Fura mert nekem nagyon ízlik, lakótársaimnak viszont nem igazán... Lehet az édesítő miatt :/ Én teljesen megszoktam már és egyáltalán nem érzem keserűnek, így ha nem szeretetitek a folyékony édesítőt, használjatok helyette vmi mást. :)
hozzávalók.
70 g sovány túró
1,5 dl tej
1 ek (8 g) vaníliás pudingpor
édesítő
vanília rúd magja
citromhéj
1. A pudingot szokás szerint megfőzöm, csak cukor helyett pici édesítőt teszek bele.
2. Ha már langyos, lassan belekeverem a túróba.
3. Ízlés szerint tovább ízesítem, tehetünk még bele citromhéjat vagy vanília magokat is.
4. Vaníliás pudingopr helyett használhatunk sima kukorica keményítőt is, csak akkor a tejet ízesítsük be előbb vaníliával. :)
megjegyzés: én ezt most egyedül megettem :D bár 1 személyre lehet jobb lenne 5 dkg túróból és 1 dl tejből. :) Legközelebb kipróbálom úgy is, csak ennyi volt az össz túróm és nem akartam már azt a 2 dkg-t meghagyni :P
megjegyzés 2: ha egy fél banánt kevertek bele a kekszek helyett, akkor se lesz több mint 200 kcal :)
utolsó megjegyzés: lidl-ben vettem a sovány túrót
krémtúró | mennyi? | mi? | kcal | ch | fehérje | zsír |
70 g | sovány tehéntúró | 49,7 | 2,87 | 8,4 | 0,14 | |
1,5 dl | tej | 66 | 6,9 | 4,65 | 2,25 | |
8-10 g (1 ek) | vaníliás puding por | 7,68 | 1,36 | 0,24 | 0,136 | |
édesítő, vanília, citromhéj | ||||||
2 db | diabetikus keksz | 74 | 11 | 1 | 2,8 | |
összesen | 123,38 | 11,13 | 13,29 | 2,526 | ||
2 db diabetikus keksszel | 197,38 | 22,13 | 14,29 | 5,326 |